5キロくらい太った…… ショック?
5キロ体重が増えたということは、今までの生活習慣に何かしらの変化があったと考えられます。しかし、一度太ってしまったからといって、自分自身を責めることはありません。まずは今の自分の状況を受け入れて、健康的な生活スタイルに戻すための具体的な目標を立てましょう。食生活や運動量を見直して、徐々に体重を減らしていくことが大切です。また、身体的な変化について自己評価が低くなってしまうこともありますが、あなた自身がどのように見えるかは重要ではありません。自分を受け入れることが大切で、自分自身にとって健康的な体型を目指すことが良いでしょう。
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