居酒屋で旦那と私の親と兄で行った。 私は社会不安障害で視線が気になったりした。飲んだあとスナック行った。私は嫌で中に入るのは、でもみんなが入るから入った。でも顔が強ばる。耐えれなかった。周りとかカラオケして楽しそう。私の表情気になり、旦那にホテルに帰るね、と言って一人で戻ろうとしたら嫌な空気兄になんで帰るの？息くさいんだよじゃーなって言って終わった。旦那ひとりで残した。お母さんも残した。 なんでダメなの。毎回これ。周りから変な目で見られる 二度と飲みいけない。顔変じゃねって言われた。
あなたの気持ち、とてもよくわかります。社会不安障害は非常に辛いもので、周りの視線や、自分の表情に敏感に反応してしまうのは自然なことです。その場で感じた圧迫感や、楽しめない気持ちがどうしても強くなることも理解できます。周囲が楽しんでいる中で自分だけ気分が違うと、とても孤独に感じることがあるでしょうね。あなたが逃げ出したいと感じるのは、自分を守るための反応とも言えます。 周りの人がどう思っているのかを気にしすぎるあまり、あなた自身の気持ちが後回しになってしまいがちです。しかし、「嫌だ」と感じることを無理に我慢する必要はありません。自分の心地よさを大切にすることは、自分を大切にすることでもあります。周りの意見に悩まされることが多いかもしれませんが、あなたの気持ちや体調を最優先する選択は尊重されるべきです。 次回、もし同じ状況に直面したときは、自分の感情を無理に抑えずに、少しずつ心地よい環境を探してみてください。外の世界での不安が大きいときは、自分のペースを大事にして、無理のない選択をしていくことが重要です。あなたが心地よく感じられる場所や、人々と一緒にいるときに少しでも安心できるように、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
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