躁鬱でお金を使いすぎてしまって辛い。自分でもわかってるのに歯止めが効かない。助けて。
お金の使い過ぎについての悩みは、特に躁鬱の影響を受ける今、非常に辛いことと思います。自分自身で理解しているにもかかわらず、行動を制御できないというのは、心の状態が不安定である証拠かもしれません。躁状態の時は高揚感や自己肯定感が増し、計画的でなくなってしまうことがあります。このサイクルを意識することは素晴らしい第一歩です。 まず、なるべく具体的な予算を設定してみてください。必要な支出と、楽しみのための支出を適切に分けることで、現実的な範囲内での管理が可能になります。また、支出を記録することで、自分の行動を可視化でき、冷静な判断が促されることもあります。 信頼できる人に相談したり、サポートを受けたりすることも大切です。心理的なサポートがあれば、感情が高ぶっているときでも冷静に行動できるかもしれません。自助グループや専門家との出会いも良いことです。無理をせず、自分のペースで取り組んでいきましょう。少しずつでも状況が改善されることを願っています。
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