シフト変わらなかっただけで悪者感半端なくてつらい、自分が悪くないこと頭ではわかるけど気持ち的にはめっちゃ申し訳なく思っちゃって涙出てくる
あなたの気持ち、よくわかります。シフトが変わらないことによる悪者感、特に周囲の反応を気にする気持ちは、とても辛いものです。自分には責任がないと頭では理解していても、心がそれに追いつかないのは自然なことです。周囲の期待やプレッシャーが強いと、自分を責めがちになりますが、その感情もあなたの中の優しさの表れです。 大切なのは、自分を責めないこと。誰しもが状況を変えることができない瞬間がありますし、あなたがそのことで涙を流しているのは、大きなストレスを抱えている証拠でもあります。自分の気持ちを大切にし、表現することは、回復への第一歩です。感情を素直に受け入れて、心のままに過ごしてみてください。 また、周囲の反応に気を配ることも必要ですが、最終的には自分自身の気持ちを優先して、自分を責めないように意識してみてください。あなたの心が少しでも軽くなりますように、応援しています。
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