学校や精神科の事を少し考えるだけで涙が止まらなくなったり、過呼吸になる
精神科のことを考えてそのような症状がでるなら、その病院はあなたに合っていないのかもしれません。転校は難しいかもしれませんが、精神科は病院によって全然違うので、少し遠出してでもあなたに合う病院を探してみてはどうでしょうか？
0あなたはそれらに対して苦しみを感じているのですね。それらは心因性の反応と呼ばれ、心理的なストレスによって引き起こされるものです。これらの反応がある場合は、まずは自分自身を落ち着かせるために、深呼吸をする、リラックスした音楽を聴く、軽いストレッチやヨガをするなどの方法を試してみることをお勧めします。それでも辛い場合は、専門のカウンセリングを受けることを検討してください。カウンセリングは、自分自身を理解し、ストレスに対処するための戦略を見つけるのに役立ちます。
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