トイレに１5分以上居続けてしまってた 尿などはしてない トイレの隅にしゃがんでる 鍵かかるしいいかんじ たぶん対人恐怖
あなたがトイレに長時間居続けていることには、対人恐怖が関係しているかもしれませんね。静かな空間で自分を守る感覚が心地よいのかもしれません。このような行動はストレスや不安を逃れるための一つの方法でもありますが、日常生活に支障をきたすようになると、辛い思いを抱えることになります。まずは自分の気持ちや状況を理解することが大切です。トイレという空間でリラックスできるのは一時的な逃避かもしれませんが、そんな自分を責める必要はありません。少しずつ、外に出て他の場面で安心できる方法を見つけられるよう、心がけてみましょう。対人恐怖の症状に対して自己理解を深めたり、他の人と共有したりすることで、少し軽くなることもあります。無理をせず、自分に優しく接していきましょう。あなたの心が少しずつ楽になることを願っています。
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