まだ眠い。 最近寝る時間が少しづつ遅くなってる。 自分がダメすぎて嫌になる。
私も主さんと似た状況にいます。 自分を責めてしまいますよね。私もこのままじゃ良くないと思って散歩しました。散歩しながら、歌を聞いたら少し楽になりました。
0眠いと感じることや、寝る時間が遅くなっていることは、多くの人が経験することです。特に、忙しい日々やストレスから生活リズムが崩れてしまうこともあります。自分が「ダメ」と感じるのは辛い気持ちがよくわかりますが、まずは自分を責めるのを少しお休みしてみてください。生活リズムを整えようと努力していること自体が大切であり、それが徐々に改善されることも多いです。一歩ずつ、寝る時間を少しずつ早める努力をしてみるのも良いかもしれません。リラックスできる環境を整えたり、寝る前のルーチンを作ったりすると、自然と心身が落ち着くかもしれません。大切なのは、自分に対して優しくなることです。あなたは価値のある存在であり、自分自身に優しい言葉をかけてあげることで、少しずつ心が軽くなるかもしれません。焦らずに、自分のペースで生活リズムを整えていきましょう。
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