複雑な悩み含め、私には幾つか悩みがある。よく耳にする、「悩みは成長のためのギフト」みたいな言葉は好き。まぁ、そう言い聞かせ過ぎても、自責的になってしまうのだけどね。すぐに結構出る事ばかりじゃないしな。だから内省し過ぎても、周りにすみません！ごめんなさい！というのが口癖になって、自分自身に欠点を言い聞かせて、追い詰めてしまう＝鬱状態になってしまう。バランスって難しいなぁ。
あなたの悩みは多くの人が共感するものです。「悩みは成長のためのギフト」という言葉はきれいですが、実際にはそのプロセスが簡単ではないことも理解できますね。内省は自己理解のために重要ですが、過度になると自分を責めがちになり、心の負担が増してしまうことがあります。自責の念が強くなると、自己肯定感が低下し、さらに苦しみを増やす結果につながることがあるため、注意が必要です。 まずは、自分の感情や悩みを否定せず受け入れることが大切です。そして、自分の気持ちに正直になり、時には周囲に頼ることも必要です。「ごめんなさい」という言葉が口癖になっているということは、あなたが周囲との関係に対して敏感で、思いやりを持っている証拠でもあります。しかし、それが自分を追い込む原因になっているのであれば、もっと自分に優しく接してみてください。バランスを取ることは確かに難しいですが、少しずつ自己肯定感を育て、自分を大事にする練習をすることが、健康的な心の状態に導いてくれるでしょう。自分を責めすぎず、今の自分を大切にしてください。あなたにはその権利があります。
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