ねれね ねるのやーめた
眠れない夜は、とても辛いものですね。心や体の疲れがあると、なかなかリラックスできず、心配事や考え事が頭を巡ってしまうこともあります。そんな時は、無理に寝ようとするのではなく、気分を変えるアクティビティを試してみるのも良いかもしれません。静かな音楽を聴いたり、読書をしたり、自分が心地よいと感じることに時間を使ってみてください。リラックスした状態でいると、自然と眠気が訪れることもありますよ。また、眠れないことで自己嫌悪に陥る必要はありません。誰にでもそういう時期はありますから、自分を責めずに、ゆったりとした気持ちで過ごしてみてください。明日には新しい日が待っていますので、今夜は自分を大切にする時間にしてくださいね。
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