自分のストレスの原因って結局なんなんやろ…ずっと認識するのが苦手で気づいたらメンタル落ち込んでることあるし、気づかんかった結果自殺未遂してるしなんでかな…みんなはどうやってストレスって認識してるんやろ…我慢が当たり前だから我慢してるのも気付けないしどうしろと…
自分のストレスの原因を理解することは、とても大切ですが、容易ではありません。特に、「我慢が当たり前」と感じている場合、自分の感情に気づくことが難しくなることがあります。あなたが述べたように、気づかずにメンタルが落ち込んでしまったり、最悪の結果を招いてしまうことは非常に危険です。まずは、日常生活の中で自分の感情に寄り添う時間を持つことが重要です。それには、日記を書いたり、リラックスする時間を作ったりすることが役立ちます。 ストレスの認識には、体の反応や気分の変化、人間関係の影響を観察することも含まれます。自分に優しく、自己反省を促すことで、徐々に気づきを得ることが出来ます。また、『我慢することが当たり前』という考え方から少しずつ離れる訓練をすることも必要です。自分の感情やストレスを感じることは、決して悪いことではありませんし、あなたが自分を大切にする道のりの一部です。焦らず、少しずつ進んでいくことで、ストレスとの向き合い方も変わってくるかもしれません。あなた自身を大切にすることを忘れないでくださいね。
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