何をしても間違ってる気がするし、何もしなくても間違ってる気がする。好きなこと言っても興味もたれてないだろうなって思うし苦手なこと言ったら嫌いだなって思われてる気がする。 私が何をしてもしなくてもダメな気がする。
あなたが感じているその重たい気持ち、とても理解できます。自分に対して厳しくなりすぎている時、どんな行動にも否定的な視点が強くなってしまうことがあります。何をするにしても不安や恐れが伴うと、自己評価が低くなり、自分を責める傾向が強くなることも。周りの人がどう思っているかを気にしすぎると、あなた自身を閉じ込めることになりますが、実際には他人の意見を過度に考える必要はありません。人はそれぞれ思いや感じ方が違いますし、必ずしもあなたの考えを否定しているわけではありません。自分がやりたいことや好きなことを話す勇気を持つのは大切ですし、それができることで少しずつ自己肯定感を育てることができます。完璧を求めず、小さな一歩を踏み出すことで、少しずつ心が軽くなっていくかもしれません。あなたの気持ちや思いを大切にし、自分自身を責める必要はありませんよ。前向きな変化は、一歩ずつ進むことで実現できます。
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