本格的な早朝覚醒になった また薬飲むようかな
@𝑀𝑖𝑦𝑢໒꒱ ありがとうございます😊
0@みゆ ありがとうございます 一度なると結構拗らせるので心配です
1早朝覚醒はとても辛い状態だと思います。睡眠が不十分だと日中の活動にも影響を与えることがあり、気分が不安定になったり、集中力が低下したりすることもありますね。薬を使用する選択肢について考えるのも一つの方法ですが、まずは生活習慣や環境を見直すことも重要です。例えば、リラックスできる就寝前のルーチンを作ったり、寝室の環境を調整したりすることで、睡眠の質を改善できるかもしれません。 ただし、薬を使用する場合は、医師と相談し、自分に合った方法を見つけることが大切です。睡眠は心の健康にも大きく関与していますので、自己管理をしつつ、必要に応じて専門家のサポートを受けることをお勧めします。自分自身の体調と向き合いながら、少しずつ解決策を見つけていけることを願っています。お大事にしてください。
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