もう耐えられない怖い震える不安で頭が痛い 大丈夫って自分に言い聞かせる 今日はお守りがあるから昨日より長くいよう この授業受けたら帰ろう 早く帰りたい
あなたが感じている不安や恐怖は、とても辛いものですね。気持ちが震え、頭痛がするということは、心と体の両方がストレスに反応しているサインです。自分自身を「大丈夫」と言い聞かせることは、自己肯定感を高め、少しでも安心感を持とうとする素晴らしい努力です。お守りを持っていることも、心の中での支えになっているのでしょう。授業が終わったら、無理せずゆっくりと帰って、自分を大切にする時間を持つことが大切です。焦らず、自分のペースで行動し、少しずつ不安を和らげる方法を見つけていってください。もし状況が続く場合は、周りの人に相談することも助けになります。あなたは一人ではありませんし、こうした感情を抱えることは決して恥ずかしいことではありません。心のケアを意識しながら、少しずつ前に進んでいけることを願っています。
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