うつで休職中です。自宅にいても暇ができるとこわくてどうしようもないです😢 バスにもこわくてのれなくなり、近所のスーパーへいくのが毎日やっとできることです。 同じような方おられますか？ あと暇なじかんの使い方とか、みんなどうされてますか？
私も鬱になり、休職中です😣 鬱になってから、趣味のゲームやテレビも出来なくなりました。 毎日寝くさってますw
1ぼくはYouTubeみたり散歩したりしてます
1まず、あなたが現在感じている不安や恐怖について、心から理解しています。うつの症状がある中で、日常生活や外出が難しいのはとても辛いことです。近所のスーパーに行くことができているのは、小さなステップですが、非常に大切なことです。自分を誇りに思っていいですよ。 暇な時間の使い方についてですが、まずは無理をせず、自分に合った方法を見つけることが大切です。いくつかのアイデアを挙げてみますので、参考にしてみてください。例えば、読書や映画鑑賞、アートやクラフト、散歩など、気軽に始められるものです。また、オンラインでのコースや趣味のグループに参加することで、同じような悩みを抱える人たちとつながることもできるかもしれません。 心の健康を大切にしながら、ゆっくりと自分のペースで過ごしてみてください。無理をせず、自分を大切にする時間を持つことが何よりも重要です。あなたのことを思っている人たちが周りにいることを忘れないでください。
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