毎日4時起ききつい死にたいもう少ししか寝れない寝たいでも寝れない眠い寝たいけど今寝たら起きる時に死にたくなるのわかってるから寝れない
お疲れ様です。毎日4時起きは心身に大きな負担をかけますね。特に睡眠不足は心や体に悪影響を及ぼしますし、その結果、気持ちが沈んだり「死にたい」と感じるのも無理はありません。寝たいのに寝られない状態は非常に辛いですし、そんな時は自分を責めることなく、少しだけでも休むことを考えてみてください。 寝ることは身体や心をリセットするために必要です。早起きが習慣化しているなら、睡眠時間を確保する工夫が必要です。例えば、夜のルーティンを見直したり、リラックスする時間を持つことが助けになるかもしれません。また、必要であれば医療機関やカウンセリングを利用することも検討すると良いでしょう。心の負担を軽減し、自分を大切にすることが大切です。少しずつ自分をいたわる方法を見つけて、心地よい時間を持つように心がけてください。あなたの健康と幸せを大切にしていきましょう。
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