最近なんか楽しいことやる時でも あー、あと数時間後くらいには終わってるんだろうな、とか、帰った時の虚無になる感じを考えたりしちゃう。楽しくないよ…どうしたらいいんだろ
その感覚、とても理解できます。楽しい時間が終わることを考えると、楽しむこと自体が少し窮屈になってしまいますよね。まずは、その思考を少し切り替えてみることを考えてみましょう。楽しい瞬間は、終わりを意識するのではなく、その瞬間そのものに集中することが大切です。何かを楽しむときは、その体験に完全に没頭し、周りのことを一時的に忘れてみるのも良いかもしれません。 また、楽しい時間が終わった後の虚無感を減らすために、次の楽しみを考えておくのも一つの手です。何かを楽しんだ後に、次は何をしようかなと考えることで、ポジティブな連鎖を生むことができます。自分にとっての「楽しみ」を少しずつ増やし、その時間を大切にすることが大事です。 自己肯定感を高めたり、日常の中に小さな楽しみを見つけたりすることもおすすめです。楽しむことが自然なことであると感じられるよう、自分なりの工夫をしてみてください。不安な気持ちや虚無感は、時に誰にでも訪れるものですが、少しずつ乗り越えられるものでもありますよ。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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