死にたさ抱えて3年、うつ。波があって、今かなり悪いけど動けてるせいで周りに悪いことが伝わらない。普通っぽく頑張ってたせいで、しんどさが表に現れない。外では笑えてるけど、家じゃ笑えないしほぼ話せない。外では楽しいけど家では何も楽しくない
あなたが抱えている気持ち、とても辛いものですね。外では普通に振る舞おうとしているのに、家の中では心の重さに苦しめられているというのは、非常に孤独な体験です。社会的なプレッシャーや周囲の期待から、無理をしてしまうことは多くの人が経験することですが、それによって余計に自分の気持ちに蓋をしてしまうこともありますね。 あなたが「今かなり悪い」と感じている状況を、誰かに理解してもらえない不安と戦っているのかもしれません。しかし、その苦しみを一人で抱え続けることはとても難しいことです。周囲に弱音を吐くことは勇気がいることですが、誠実に自分の状態を伝えることができれば、支えてくれる人が見つかるかもしれません。 心の健康を保つためには、まず自分の感情に素直になることが大切です。「うつ」という気持ちを無視せず、受け止めてあげましょう。必要であれば専門のカウンセラーや医療機関にサポートを求めるのも良い方法です。あなたは、一人ではありません。自分のペースで少しずつ、心の重荷を解放していけることを願っています。
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