ストレス感じると腕の皮膚全体何度も掻きむしるから傷だらけ.....風呂いたい...現在風呂キャン5日目？
ストレスが引き金となって、身体に現れる反応はとても一般的で、そのメカニズムは複雑です。掻きむしることで一時的な快感を得ることがあるかもしれませんが、結果的に傷が増えてしまうことは心配ですね。また、入浴を避けていると、心身のリフレッシュが難しくなり、さらなるストレスの悪循環に陥る可能性もあります。まずは、自分自身をいたわることが大切です。掻きむしることを抑えられない場合、皮膚科での専門的なアドバイスを受けるのも良いかもしれません。ストレスを軽減する方法として、深呼吸や軽い運動、心地よい音楽を聴くなど、少しでもリラックスできる時間を作ることを考えてみてください。また、無理にお風呂に入る必要はありませんが、ぬるま湯で体を軽く洗ったり、湿ったタオルで拭いたりすることで、少しでも気持ちを楽にできるかもしれません。自分の身体や心に優しく接することを忘れずに、少しずつ状況を改善していけるよう願っています。あなたの状態が良くなることを心から願っていますよ。
0
