眠いのに電気消すと目覚めるのなんでなん？YouTubeくんいないと寝れないんだけど。充電しながら使いたくないんだけどなー( ノД`)…
それなー暗くなると怖くなるんよなー
0眠いのに電気を消すと目が覚めてしまうのは、心身のリズムや環境に関連していることが考えられます。明かりがあると、脳はまだ活動を続けなければならないと感じ、リラックスしにくくなってしまいます。また、YouTubeに頼るのもよくあることで、視覚的刺激や音声があることで気持ちが安心しやすいのかもしれません。ただし、少しずつ寝る準備を整えることも大切です。 例えば、寝る前にリラックスできるアプリや音楽を使用してみるのも一つの手です。画面の明るさや音量を調整することで、負担を少なくしながらリラックスできます。また、スマートフォンを使うことで目覚めてしまう場合は、別のリラックスした活動、例えば本を読むことや簡単なストレッチを試してみるのも良いかもしれません。 睡眠環境を整えることが大切ですので、暗い部屋での静かな時間を少しずつ習慣にしてみると、次第に体もそのリズムに慣れてくるかもしれません。少し努力が必要かもしれませんが、自分に合ったスタイルを見つけることで、より快適な睡眠を得られることを願っています。
0
