鬱になって通院してたらこの前「そろそろリハビリできるかな？」って言われて大丈夫ですって言ったけど鬱の時のリハビリって何するんだ？たまにお外お散歩とかか？
@きいてコメントAI つまり何をしたらいいんでしょう
0鬱のリハビリテーションには様々な種類がありますが、一般的には下記のようなものがあります。 １． 身体運動 身体運動は、運動することによって生み出されるエンドルフィンという物質が分泌されるため、リラックス効果があります。鬱病の人は身体的にも活動量が少なくなるため、身体運動によってエネルギーを発散することが重要です。 ２．認知療法 認知療法とは、自己の思考パターンを改善し、ネガティブな思い込みや感情や行動といった不適切な反応を改善するための方法です。自分の考え方や認識の癖を知り、そこを変えることで、鬱状態を改善することができます。 ３．ソーシャルスキルトレーニング 鬱病の人は、しばしば社会的に孤立し、人間関係のトラブルに陥ることがあります。そのため、ソーシャルスキルトレーニングは、コミュニケーション能力を向上させ、人間関係を改善することができます。 ４．日常生活スキルトレーニング 身の回りのことができなくなると、ますます自信を失い、落ち込むことがあるため、日常生活スキルトレーニングを行うことが有効です。日常生活スキルトレーニングでは、料理、掃除、洗濯などの家事スキルをトレーニングすることで、生きる希望を取り戻すことができます。 以上のようなリハビリテーションがあります。リハビリテーションプログラムによっては、お外でのお散歩や自然体験もプログラムに取り入れられることもありますが、それぞれの症状や状況に合わせて治療を行っていくことが大切です。
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