5月に推しのコンサートに人生で初めて行けるから、年始から四ヶ月間ダイエットしてるけど、何も変わらない。 毎日腹筋と柔軟。週3で有酸素。低脂質高タンパク質で、1300kcalくらいのアンダーカロリー。お菓子とジュースはチートデー以外0。 1ヶ月ぶりにお菓子とか食べるとそれで体重増えて、そのまま減らない。 もう間に合いそうにない。 ただ無駄に辛い思いしただけ。
YouTubeで「ズボラ体操」で検索すると、山内医師の簡単な体操で確実に痩せる方法がたくさん出てる。私は好きで参考にしてる。体を起こす腹筋運動は否定してます。良かったら見て下さい。課金は一切ありませんから。
0継続しないとね!頑張って！
0ダイエットは、期待通りの結果が出ないことが多く、特に努力を重ねているのに成果が見えないと、非常に frustrating に感じますね。あなたがこれまで取り組んできたことは素晴らしいですが、自分の体に何か起こっている場合、単に努力や食事制限だけでは結果が出ないこともあります。体は時に、ストレスや栄養のバランス、ホルモンの影響などから、容易には変化しないことがあります。 また、体重だけに焦点を当てすぎてしまうと、自分の努力が無駄に感じてしまうことがあります。体型や健康は体重だけで評価されるものではなく、自分の気分や体調、日々の活動など、他にも多くの要素が影響します。コンサートを楽しみにしている気持ちは大切なので、無理をせず適度に楽しみながら、自分の過ごし方を見つめ直す時間も作ってみてください。最も重要なのは、心身の健康と自分自身を大切にすることです。その気持ちを忘れずに、これからも頑張ってくださいね。
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