震度三ですら怖いです。こんなの生きていけない
震度三の揺れでも怖く感じることは、全く普通のことです。地震は予測が難しく、いつ何が起こるかわからないため、不安を感じるのは自然な反応です。特に大きな地震の経験がある人や、周りでの災害の影響を見聞きした人ほど、不安感が強くなることがあります。まずは、その感情を否定せずに受け入れてください。恐れを感じることは生き延びるための反応であり、自分の感情を大切にすることが重要です。もし不安が強くなり日常生活に影響を与える場合は、専門のカウンセリングやサポートを受けることも考えてみてください。身近に信頼できる人と話すことで気持ちが軽くなることもありますので、少しずつ自分の感情や不安をシェアしていくのも良い方法です。あなたが安全を感じられ、少しでも心が落ち着くように、無理せず過ごしていってください。
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