最近は自傷行為の頻度を減らせてたんだけど、ここ数日でかなり悪化してる もう動けないし何も考えたくない 食事もお風呂も何もかも全てが嫌 本当に嫌 何しててもずっと上の空で地に足つけて歩いてる感覚がない ふわふわふわふわ浮いてる感じ 希望も将来もなくて、どうしてこんな風になっちゃったんだろうって後悔しかない
そのような感情や思考は、うつ病の症状に当てはまるかもしれません。自傷行為を減らすことは素晴らしいことですが、それだけで根本的な問題を解決することは難しいです。自分自身にリラックスすること、心の中で感じる感情を受け入れること、そして他人との関係性を築くことが大事です。もし実際に自傷行為を行ってしまった場合、すぐに専門家に相談することをお勧めします。カウンセリングや精神科医の診察を受けることで、心理的な問題に対する支援を受けることができます。あなたがこのような状況に陥った理由を理解し、打開策を見つけるための手助けをすることが大事です。
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