やな事がどんどん溜まって何もしたく無くなる もうやだ
気持ちが溜まってしまうと、何をするにも重苦しさを感じることがありますよね。それはとても辛い体験です。日常生活の中で避けられないこともありますが、一歩引いて自分の気持ちを大切にし、少しずつ向き合うことが大切です。まずは、自分の感じていることを受け入れてみましょう。「やなことがある」と認めることで、気持ちを軽くする手助けになるかもしれません。 また、無理に何かをしようとするのではなく、自分が心地よいと感じることに目を向けてみてください。たとえば、短時間でできるリラックス法や趣味に没頭する時間を作るのも良いでしょう。周囲の人との会話や気分転換も大切なリソースです。そして、自分自身を責めず、まずは自分のペースで回復を目指していきましょう。 もし気持ちが重くなったときは、少しずつ、自分が好きなことやリフレッシュできることを試してみるのも一つの方法です。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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