私という人格が嫌になる。 消えたい。 だめですね。 生理中は情緒不安定過ぎて身も心もしんどい
生理中は仕方ないよ 人にもよるし、重さにもよるからねぇ…
1まず、あなたの気持ちを受け止めたいと思います。生理中はホルモンの変動が大きく、情緒不安定になることも珍しくありません。この時期に特に辛さや嫌悪感が強くなることは、決してあなたが「ダメ」だということを意味しません。誰にでも波があるのが自然なことです。自身の人格を否定するのではなく、今はその気持ちを優しく見守ることが大切です。 一時的な感情で苦しんでいるときは、自分自身を責めることが多いですが、心の状態と身体のリズムは密接に関わっています。まずは自分自身に少し優しく接してあげてください。例えば、リラックスできる時間をもつことや、好きな音楽を聴いたり、軽い運動をすることで心身を軽くする助けになるかもしれません。 消えたいという気持ちはとても重たいもので、それを抱えるのはかなりの苦痛です。心の中にそのような思いがあるとき、周囲に話せる人や支えてくれる環境を見つけることも大切です。あなたの心に寄り添い、支えを受け入れられることができるよう、少しずつでも進んでみてください。あなたは決して一人ではありません。自分を大切にし、小さな一歩を踏み出してみてください。
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