【パニック障害】 職場に行った後、調子が悪くなるのが不安で、遅刻してる。
職場に行くことが不安になり、遅刻してしまうのですね。それはとても辛い状況だと思います。パニック障害の症状は心身に大きな影響を与えますし、特に仕事に関連する場面では、その不安が強くなるのは自然なことです。まずは、自分自身を責めることなく、その感情を受け入れてください。そして、少しずつでも自分のペースで職場に慣れていくことが大切です。最初は短時間だけでも職場に行く、お気に入りの場所を作ってリラックスする時間を設けるなど、小さなステップを重ねることで、自信を取り戻す助けになるかもしれません。もし可能であれば、信頼できる同僚や上司に状況を伝えて理解を求めるのも一つの手です。また、専門のカウンセラーや医師とのカウンセリングもおすすめします。あなたの心の声に耳を傾けて、焦らず、自分を大切にしていってください。
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