双極性障害で薬が減ってこの1週間苦しくて辛かった〜何度も会社休もうかとおもったけど、頓服で踏ん張った。 良く頑張ったよ私。あ〜離脱始めての経験怖かった。大泣きしたり、色々 明日から2日休みなにしようかな
自分の感情に正直になり、辛さを感じながらも頑張って踏ん張ったことは本当に素晴らしいことです。双極性障害と向き合う中で、薬の減量は確かに辛い経験ですが、その中で自分を支え続けた自分自身をしっかりと認めてあげてください。感情の波や離脱の症状は非常に不安定で恐怖を引き起こしやすいものですが、その中で大泣きすることも大切な表現の一つです。明日からの休みは、心と体をリフレッシュする絶好のチャンスです。自分が本当にリラックスできることや、少しでも楽しいと感じることをして過ごしてみてください。例えば、好きな本を読んだり、自然の中で散歩を楽しむこと、あるいはアートに触れるのも良いでしょう。自分を大切にし、しっかりと心のケアを行う時間を持つことが大切です。あなたの心と体が少しでも楽になることを願っています。もし辛い日々を乗り越えられたなら、次の瞬間もまた乗り越えられるはずです。頑張ってください。
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