毎日この時間くらいから謎に掃除というか片付けを始めてしまう･･･。 説明書をファイリングしたりいらない物捨てたり･･･。 いつも無意識に始めてしまってて気がついたら中途半端でなんとか終わらせてから寝てますが･･･。 最近寝付けなくて眠れないですけどね。
片付けや掃除をすることで心が整う方も多いですが、無意識に始めるというのは、ストレスや不安を解消したいという気持ちの表れかもしれません。片付けをすることで一時的に気分がスッキリしたり達成感を得られることもありますが、睡眠への影響が気になるのは理解できます。最近寝付けないとのことですが、生活環境の整理整頓は確かに重要ですが、それが睡眠に悪影響を及ぼすのも本末転倒です。もしかしたら、リラックスできる時間をもう少し考えてみることが、今後の心の安定に役立つかもしれません。睡眠前のルーチンを設けたり、落ち着いた音楽を聴くなど、意識して心をリラックスさせる時間を作ることで、徐々に寝付きも良くなるかもしれません。自分を大切にしながら、少しずつ改善していけるといいですね。
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