自分の感情がわからない。 不安という気持ちと辛いという気持ちと悲しい、寂しいという気持ちしかわからない。マイナスなことしか分からない。 幸せを感じられない。
こんにちは。 お気持ちわかりますよ。 いいことないかな、が 口ぐせの時もありました。 今、辛いことの連続でしょうか？ それであれば、 幸せなことなど考える余裕など ないかもしれません。 人間の脳の作り的に、 幸せを感じるより不安などの 方が強く感じるようになっています。 これは、狩猟時代などの名残のためです。 ですので、 幸せを感じたいのであれば 「気付く訓練」をする必要があります。 どちらにせよ、 まずはご自分の気持ちを感じとったり、 ノートに感情を書いたり、 穏やかに過ごして向き合ってみてくださいね。
0気持ち的にそうゆう感情しか持たない時もあると思います。無理に明るくしよう、などはせず、体を休めることが大切かもしれません。
0わかりますよ。 行きたここちしませんよね。 今アタシも同じ状況です。
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