はじめまして🎶 複雑性PTSDでいまとても気分の波が激しいです～ よろしくお願いしますᵔ. ̫.ᵔ
はじめまして、あなたの気持ちをお聞かせいただきありがとうございます。複雑性PTSDは非常に辛い経験であり、気分の波が激しいこともあるかと思います。その浮き沈みは、過去のトラウマやストレスによって引き起こされるもので、自分自身を責める必要はありません。まずは、今の自分を受け入れ、少しずつでも安定した状態を目指していけると良いですね。 気分が落ち込んでいる時には、無理に気持ちを上げようとせず、自分の心に寄り添うことが大切です。例えば、リラックスできる時間を設けたり、好きなことに触れることで、心の負担を少し軽くすることができるかもしれません。また、信頼できる人とのお話や、専門家とのカウンセリングが助けになることもあります。あなたは一人ではありませんし、少しずつ前に進むことができると信じています。自分を大切にしながら、1日1日の小さな努力を続けてみてくださいね。応援しています。
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