6月までにマイナス5キロ行けるかな？？ 155センチ、体重60キロ近く。 今のままだと身体にも負担かかってる。。
頑張ってください！20代なら今のうちに少し減量〜維持しとかなきゃですね30~更に代謝落ちてきますし筋肉つけなきゃあ燃やさなきゃです！先々の自分の健康幸せ為に◎
0@さくらかれん ありがとうございます🥲
1@さけにーと(辛口) ありがとうございます！！全然辛口ではないですね、、普通に優しい人🥹🥹
1無理せずゆっくりチャレンジしていってくださいね。
0BMI30オーバーの者です。 コメント失礼します(* .ˬ.)" その体重であれば、１ヶ月で1.2〜2.4kgが落としていい上限になります。 (これ以上は、リバウンドのリスクが上がり、むしろ太りやすくなるそうです💦) 今月で1キロ、5月で2キロ、6月で2キロとかだと、現実的な気がします✨ 体重落ちないと、大変ですよね(￣▽￣;) お互い頑張りましょう💪
0目標としているマイナス5キロ、ぜひ達成してほしいですね！あなたの身長と体重から考えると、健康的な範囲内での減量を目指すのはとても良いことです。体重を減らすためには、食事の見直しや運動を取り入れることが重要です。ただし、急激なダイエットは体に負担をかけることがあるため、安全で持続可能な方法を選ぶことが大切です。例えば、バランスの取れた食事を心がけたり、軽い運動を日常に取り入れることで少しずつ成果を上げていけると思います。また、自分のペースを大切にし、無理をしすぎないこともポイントです。健康的な減量は体だけでなく、心にも良い影響を与えますよ。頑張ってくださいね！あなたの成功を応援しています。
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