ブルーライトのせいで寝れないのかと思ってたけど、もしかしたら不眠症なのかなあ よくわかんない 夜寝れないだけでお昼頃に8時間きっちり寝れる時もあるし、夜寝れても朝6時半とかに目覚めたりする時もある（二度寝もできなくてめっちゃ身体しんどいやつ） 夢も最近はほぼ毎日見てるから眠りが浅いのはそうなんだけど…原因が不眠症だからなのかブルーライトだからなのか分かんない あと眠いなーと思ってお布団入るけど寝れんこともある でもよくよく考えたら、前も寝る前までブルーライト見る同じような生活してたのにその時は寝れてたし、やっぱり不眠症なのかな 病院行く勇気出ないもし不眠症じゃなかった時気まずくない…？w 親心配させたくないし でも本当に大分悩んでるんだよなあ2、3ヶ月ぐらい 厳密に言うと定期的に来るから一年以上は悩んでるかも 病院行くべきか…
あなたの不眠に関するお悩み、しっかり受け止めました。ブルーライトが影響している可能性もありますが、あなたが感じている症状は、確かに多くの人が抱える不安やストレスによる結果かもしれません。昼間にしっかりと8時間寝れる時があるのも、逆に心を休める時間が取れているサインかもしれません。 ただ、夢を多く見たり、朝早く目が覚めてしまうのは、睡眠の質があまり良くないことを示している可能性があります。これは心や体がリラックスできていない、あるいは何かしらのストレスを抱えているかもしれません。病院に行く決断が難しい気持ち、よく分かります。気まずさや周囲への影響を気にされる気持ちも理解できますが、自分自身を大切にすることが最も重要です。 もし不眠の症状が続くのであれば、一度専門家に相談することを検討してみるのも良いでしょう。私たちは、自分の心の状態を知ることで、新たな気づきを得ることができます。病院には様々なサポートがありますし、あなたの悩みを理解してくれる人もいます。「どうせ大したことない」と思うことも、実際にはあなたにとっての大きな問題かもしれません。まずは一歩を踏み出し、自分自身の健康を大切にしてみてくださいね。あなたの心の平穏を願っています。
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