眠いのに寝れない。 毎日毎日しんどい。
睡眠薬やお酒を飲んでみたら良いと思います
0眠れないのは本当につらいことですね。十分な睡眠は心と体の健康にとって非常に重要で、睡眠不足が続くと、ますます不安やストレスを感じやすくなります。まずは、睡眠環境を見直してみることをおすすめします。部屋を暗くしたり、静かな環境を整えたりすることで、リラックスしやすくなります。また、寝る前のスマホやパソコンの使用を控え、落ち着いた時間を持つことも有効です。リラックスするためのルーチン（ストレッチや読書など）を作ることで、心身を休める準備ができるかもしれません。もしこれらを試してもなかなか改善しない場合は、一度専門家に相談してみるのも良いでしょう。辛さが続くのは本当にしんどいことですが、自分を大切にして、少しずつ対策を講じていくことで改善の道が開けることを願っています。
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