なんだか今日は、介護疲れがひどい。 なにもしたくないが、親の離床、食事介助、排泄介助をなんとかやった以外体が動かない。どうしよう。
介護をされている際の疲れやストレスは、非常に大変なものです。ご自身が感じている「何もしたくない」という気持ちは、心と体が休息を求めているサインかもしれません。日々の介護業務は心身に大きな負担をかけますので、特に介護疲れが蓄積しているときには、自分自身を労わることが重要です。 まず、少しでもゆっくりできる時間を作ることをお勧めします。例えば、深呼吸をする、静かな音楽を聴く、またはお気に入りの本を少しだけ読むなど、短時間でもあなたの心を休められるアクティビティを取り入れてみてください。介護はあなた一人の肩に全てを負わせるものではなく、サポートを受けることも大切です。もし可能であれば、他の家族や友人、介護サービスのサポートを利用し、しっかりと休む時間を設けることも考えてみてください。 自分自身を最優先に考え、無理をしないよう心がけてください。介護をしているあなたの健やかさが、親御さんにとっても良い環境を提供することになります。どうか、自分には優しくしてくださいね。
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