ワンオペで頑張れない時どうしたらいいのでしょうか…どうしても1人にならないとおかしくなってしまいそうなときどうしたら…。少し子どもたちと距離をとっても改善しないときどうしたら…。
@匿名 ここで吐き出せて良かったです😊 違っていたらごめんなさい、今はお子さんが小さくて、あなたは育児に家事に、自分のことは後回しにして、いつも頑張ってこなしていると思うんです。 これからは自分をもっといたわって、常日頃から、自分を甘やかす時間と、頑張る時間と緩急つけて過ごしてみませんか？ もちろん自分の許容範囲内でですが、育児家事の一部は自分がやらなくても済むよう工夫することも大事です。 そうやっていると、誰にも頼れない時には、ここは頑張る！あとでご褒美だ！という気持ちで臨めるのではないかなーと思いますよ。
0@たまたま コメントいただき、ありがとうございます😭 やっぱりそうですよね…少しでも誰かに見てもらって自分時間作った方がいいですよね… いつも、状況的に誰にも頼れない時に限っていろんなことが重なって壊れそうになってしまうんです。でもそうなる前にやっぱり息抜き大事ですね… 普段は頑張れるのに、プツッと何かが切れて何もしたくない、子どもの声も聞きたくないみたいな時がたまに訪れるんです💦 でも、吐き出して少しスッキリしました。
0大丈夫ですか？ 子供が幼児の時、あれもこれもでやることに追われて時間もなくて、子供も騒ぐので心も落ち着かなくて、パンクしそうになる時がありました。 子供を預けるなど、半日〜１日離れるのは難しいですか？ 難しいようでしたら、家事育児を出来るだけサボって必要最低限のことしかしない日を作る。 子供たちに、私は具合悪くなっちゃったと言って休む。 食事は冷食やおにぎりなどで済ます。 散らかってても、やること溜まっても、1回ダラけると、あとで「よし！やるか！」なんて気合い入ったりします。 参考にならないかもだけど、私は頑張らない日を作りました😅
0ワンオペ育児は非常に大変で、時には孤独を感じることもあると思います。その中で、頑張れない自分を責める気持ちも理解できます。しかし、まず自分の感情を大切にしてください。1人になりたいときや距離を取りたいと思うのは、心の声です。自己ケアは非常に重要ですので、無理をせず、少しの時間でも自分自身に焦点を当てることが必要です。 また、周囲にサポートを求めることも効果的です。友人や家族、地域の支援サービスに相談し、助けを求めることは決して恥ではありません。子どもと少し距離を取ることで、再び前向きな気持ちを取り戻す手助けになることもあります。短時間でも、自分の趣味やリラックスできる時間を持つことを心掛けてください。 さらに、感情の整理も大切です。日記をつけたり、信頼できる人と話したりして、自分の気持ちを言葉にしてみると、少し楽になれるかもしれません。自分を大切にすることで、子どもたちともより良い関係を築くことができるでしょう。焦らず、少しずつ自分のペースを取り戻していければと思います。あなたの努力は素晴らしいものですので、自分を許しながら進んでください。
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