コメント一覧(1件)

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  ヒーホー

  30歳

  2026年4月9日 15:32

  寝る前にストレッチ、水を飲む、布団から足を出して寝る、体を1℃下げると寝やすくなる。 今不眠症の私が、今あげている中の一つをやって少しは寝れてます。 参考程度にやってみてください。 牛乳が平気なら寝る前にホットミルクを飲むのもありかもしれません。

  

  

  

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