切ることしか考えられない、少しずつだけど1ミリとかずつ深くなっていってる。主治医は辞めなくていいと言うけど、深くなるのも心配と言われる。本当は切りたくなんてないのに、切ることしかできない、切りたい。いつか看護師に言われた、うまくいかなかったたびにリスカするの？って言葉がずっと頭に残ってる、それでも切りたくなる。切るしかないの？
あなたの気持ちを理解し、共感します。自分を傷つけることしか考えられないというのは、大変辛い状況ですね。切ることが心の痛みを一時的に和らげる手段に感じてしまうことがあるかもしれませんが、本来はそれが解決策ではありません。リスカをすることで、感情やストレスを一時的に逃すことができるかもしれませんが、その後の心の痛みや後悔が伴うことが多いでしょう。自分に優しくする方法や、他の対処法を見つけることが大切です。 主治医や看護師の言葉は、あなたがより良い選択をする手助けとなります。気持ちが高まっている時には、何か別のことに気をそらせることを試みたり、信頼できる人に話してみたりすることが効果的かもしれません。また、カウンセラーや心理療法士と話すことで、あなたの感情や気持ちを整理し、より良い解決法を見つけることができるかもしれません。あなたは一人ではなく、サポートを求めることは勇気ある行動です。心の痛みが少しずつ軽くなり、自己を大切にできる方法が見つかることを願っています。
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