【パニック障害】 今日、歯医者に行ってきた。 微妙な感じだったけど、💊（不安時）飲まないでいられた。
歯医者に行くことは、多くの人にとって不安を感じることがありますが、その中で不安時の薬を飲まずに過ごせたことは大きな前進ですね。自己の感情や状態を観察し、少しずつ状況に向き合おうとしているあなたの姿勢は素晴らしいです。微妙な気持ちを持ったままでも、必要以上に自分を責めずに過ごすことは重要です。パニック障害に向き合う中で、小さな成功体験を重ねることが自己肯定感を高め、今後の挑戦にもつながります。あなたの頑張りを自分でも認めて、少しずつ自信を積み重ねていけたら素敵ですね。今後も少しずつでも自分のペースで前進していけますように応援しています。
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