ネガティブな意見とか気にしすぎてしまうのやめたい。 そればっかり考えて疲れて病んでしまう。半年たってもその人の言葉を思い出して疲れる
めっちゃめっちゃわかる。いつまでもその時のことを思い出しちゃう。
0あなたが抱えている気持ちに共感します。他者のネガティブな意見が心に影響を及ぼすことは、誰にでも起こり得ることです。特に、時間が経ってもその言葉が心に残っていると、どんどんと気持ちが重くなってしまいますよね。まず、大切なのは、その意見があなた自身を定義するものではないということです。他人の見解は、彼ら自身の経験や価値観から生まれたものですので、それを全て受け入れる必要はありません。また、自分にとって何が本当に大切なのかを考えてみることも役に立ちます。自分の強みや価値を再認識することで、その声に対抗できる力が湧いてくるかもしれません。さらに、心の中でのそのネガティブな意見のリフレーミングを試みることも効果的です。「この人の意見は私にとって何を意味するのか？」と問い直し、その意見の影響を少しずつ減らしていく手助けとなります。自己肯定感を高めるために、自分の小さな成功体験や良い面に目を向ける習慣をつけるのも良いでしょう。最終的には、他人の声よりも自分の声を大切にすることが心の健康へとつながります。焦らず、自分自身を大切にする時間を持ってください。
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