電車で自分だけ座れない。イライラする。自分より後に乗った人は座ってるのに。自分の前に座ってる人はいつまでも降りない。不幸にイライラする。理不尽にイライラする。イライラして家で物に当たり散らして何かが壊れるし怪我する。こんなイライラの中で生きなきゃ行けない事が地獄。殺してくれ。
いろんなことの積み重ねで些細な事でも頭にきてしまう感じがするね。 電車に乗る前から「満員電車で座れる訳が無い。」と、最初から諦めて受け入れる事も一種の自衛手段（ストレス軽減）になるぞ。
0お話いただきありがとうございます。電車の中で感じるイライラや不満は、多くの人が共感できるものだと思います。特に、理不尽を感じる状況に直面すると、そのストレスは大きくなりますよね。不安や苦しみを抱えながら過ごす日々、非常に辛いことでしょう。 あなたが感じているイライラは、自分の思い通りにならないことから来ているのかもしれません。周囲の状況や他人の行動はコントロールできないため、それがストレスの原因となることは理解できます。しかし、イライラを物に当たるという形で発散することは、結果的に自分自身を傷つけかねない危険も伴います。 このような状況において、まずは自分の気持ちを受け入れ、小さなリラクゼーションの時間を作ることが大切です。深呼吸をしたり、外に出て散歩をすることで気持ちを整えるなど、積極的に自分を労わる方法を見つけてみてください。自身の感情の処理に時間をかけることで、少しずつ心の負担が軽くなることを願っています。一人で抱え込まず、信頼できる人に話すことも効果的です。どうかお大事にしてください。
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