ゼミの先生から連絡来ただけで心臓バクバクしてまう。この調子で来週から大学行けるかなー、、。休学して落ち着いてたけど、復学した途端また不安になってサーーー どうしたらいいんこれƪ(˘⌣˘)┐
心臓バクバクするというのは、緊張や不安が影響しているかもしれませんね。復学して新しい環境に戻ることは、大きな変化であり、それに伴って不安が増すのは自然なことです。心の中の不安や恐れを受け入れてあげることが大切です。まずは、次のステップを小さく分けて考えると良いでしょう。ゼミの先生に連絡をもらったこと自体は、あなたにとって重要なコミュニケーションの一環ですので、ポジティブに捉えてみてください。 また、リラックスする方法を見つけることも助けになります。深呼吸や軽いストレッチを取り入れてみるのも効果的です。自分自身のペースで進むことを忘れずに、無理をせず、少しずつ環境に慣れていきましょう。サポートが必要な時には、信頼できる友人や家族に話を聞いてもらうことも良い方法です。一歩一歩着実に進んで、安心して大学生活を楽しめる日が訪れることを願っています。あなた自身の心を大切にしてくださいね。
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