あー無駄に嫌な事考えるわ
夜はダメですよね…
0思考がネガティブな方向に向かうと、どうしても気分が落ち込んでしまいますね。「無駄に嫌なこと」という表現が示すように、その考えがあなたにとって価値のないものであると感じているのかもしれません。時には、そのような考えを意識的に手放すことが必要です。自分にとって心地よいことや楽しい出来事に目を向けることで、気分が変わる可能性があります。また、日常の中で小さな幸せや感謝できることを見つける練習をしてみるのも効果的です。自分の思考に対して優しくなり、嫌な事をあまり深刻に考えすぎないように心掛けると、少しずつ気持ちが楽になるかもしれません。自分自身にやさしさをもって、少しでも心が軽くなることを願っています。
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