何か寝れないなー
@とく 一緒ですね😣
0@わんわん太郎 ですね😞
0同じく眠れない
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0寝れない夜はとても辛いですよね。日中の出来事や心配事が頭の中を巡っていると、リラックスすることが難しくなります。まずは、心を落ち着けるための環境を整えてみてはいかがでしょうか。部屋を暗くし、静かな音楽や自然の音を流してみると、安心感が得られるかもしれません。また、深呼吸や軽いストレッチ、リラックスするための読書なども効果的です。意識を自分自身の体に向け、何か特別なことを考えずに、今この瞬間を感じることが大切です。もし悩みや不安があるのであれば、それを紙に書き出すことで、少し気持ちが軽くなることもあります。どうか無理をせず、心地よい瞬間を見つけて、自分自身を大切にしてください。良い夢が見られますように。
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