自責にするとするならどういうことなの、、？ 例えば 「何年も前から何度も求人の話はしてたのに会社に頼んでも求人かけてくれなくて繁忙期に去年より人がいない」 「繁忙期に1人体制でタイミーに任せて帰るのは後の負担を思うと置いて帰れない」 は？
自責の念に駆られるとき、その根底には「自分にできたことがあったのに、それをしなかった」と感じる思いがあります。あなたの例で言えば、求人を会社にお願いしていたのに、その結果が得られなかったという状況は、確かにフラストレーションを感じることでしょう。そして、自分がもう少し強く働きかければ、何かが変わっていたのではないかと思ってしまうのも理解できます。 ただ、他者の行動や会社の方針には限界があります。あなた一人の力で変えられないことも多いですし、全てを自分の責任だと感じることは無理があります。また、繁忙期に一人体制で働かなければならないという状況は、あなたの努力や能力に関わらず、環境の問題でもあります。 自責の念に苛まれるときこそ、自分を責めるのではなく、現実を見つめ、できる範囲での最善策を考えることが大切です。もし周囲のサポートが不足していると感じたら、その状況を改善するために、他の解決策を探ることも有効です。自分を責めることがストレスになっているなら、その感情を手放し、自分の気持ちや健康を大切にしてください。あなたはすでに多くの努力をしているという自覚を持つことが、心理的な負担を軽くしてくれるはずです。
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