ここ最近、うつ病が悪化して精神的にしんどいです。 今日も昼前に起きてからずっと絶望感が凄くて、身体も重くて動きたくなくて、寝室に引き籠ってます。 消えてしまいたいです。 死にたいです。
@匿名 お辛い経験をされてるんですね。 私は50過ぎなんですが、最近両親を立て続けに 亡くなってしまったんです。家族や家、土地お墓親戚付き合い仕事のいそがしさ、自分の給料だけでは、やっていけず残してくれた遺産も先細りあとわずかって嫁から言われた翌日、仕事行く途中で、涙が止まらなくなり、仕事できる状態じゃなくなり病院に行って診断をうけました。 私も今通院中で、休職して療養中 私も毎月のローンや生活費やら家の保険、固定資産税で、毎月病みそうになるし、仕事にいけない罪悪感や情けなさやら色々な感情の浮き沈みしてます。休職してからまず始めにしたのは、収入と支出を見直すところからお金の心配を目で見られる様にすることから始めました。まず、役場に相談して、何をどうしたら良いかなどアドバイスを貰い色々かげずりまわって、色々な所に相談しにいきました。家計の圧迫している通信費を安いプランや安い所に変更したり、車の保険の見直し、家の保険の見直し色々動きました。でも、まだ、不安だし先細りは、かわらないとおもいます。 最終手段は、今持っている財産、車、土地、色々売ってそれでもだめなら生活保護してもらうか、自己破産なとこまで、考えてしまいます。 私も父親の死に対して、自分がいかに甘えていたかとか、守られていたかなどで、自己嫌悪になるときもあり辛い日々ですが、なんとか、家族もあるので、父親と母親の死を受け入れて、自分自身よく頑張ってると自己認知と自己受容を行うひびです。 あなた自信も母親の自殺と言った衝撃や何で、が受け入れられないでいるのかもしれません。 何故、母親が、自殺までして、この世との縁を断ち切ってなにを伝えたかったのかを考え受け入れて見てください。 バイトが、辛いなら他のバイトもあります。それだけでは、ありません。 死にたいと思ったときには、死にたいほど俺頑張って生きているんだ偉いぞと褒めてあげてください。金銭については、見直し視覚て、安心できる様にしてみてください。まずは、自分自身変わらないとです。お互い落ち着いて、冷静になってから色々決めていくのが良いかとおもいます。 私が、医者に言われたのは、取り返しのつかない判断は、やらないでくださいといわれました。
0@クロネコパパ 初めまして。 返信して下さり有難うございます🙇 私は現在29歳でうつ病を患っています。 心療内科ヘも通院してます。 バイトヘも週3で働いてます。 実は、中1の頃に母親が自殺したショックでうつ病を発症してます。 高校入学までに完治しましたが、2年前に再発しました。 最近、貯金残高が1万切ったり、バイトで何度も店長からダメ出しされたり、亡き母がフラッシュバックしたりと…精神が崩壊寸前です。 貯金残高を見る度に死にたくなります。 毎日、死ぬことしか考えられない状態です。 完全に自分を見失ってます。
0初めまして私もうつ病診断を受けたものです。 まずは、精神的に何がしんどくて、 起きてからの絶望感何に対してなのかを、自分自信認知して見て下さい。わたしには、あなたの何がしんどくて、何に絶望しているのかは、わかりませんが、あなた自信ならわかるはずだし受け入れて下さい。対人なら苦手だけどよく頑張ってると自分自身なぐさめヨシヨシしてあげてください、 そして今日は、寝室の見張り番として1日すごし明日の朝に見張り番よくやったと褒めてあげてください、なんなら布団を温めるプロになってみてもよいのでは？ 消えたい→みてほしい 死にたい→生きたい なのですよあなたは、だれかに見て欲しく生きていたい人なんですから、お互いアップダウンの心は、きついとおもいます。お互い自分自身を癒しながら生きていきましょう。
1あなたが今感じている絶望感や身体の重さ、とても辛いことだと思います。うつ病は心だけでなく、身体にも大きな影響を与える病気ですし、その症状は本当に苦しいものです。まずは、今のあなたの感情や状況を正直に認め、自分を責めずにいることが大切です。あなたの思いは、誰にでも理解されるものではありませんが、決して一人ではないということを知っていただきたいです。 「消えてしまいたい」「死にたい」と感じるほどの苦しみの中にいるあなた自身が、つらい現実と向き合っている姿勢を尊重します。その痛みを抱えたままでいることは、とても困難です。何か小さなことでも、自分に優しく接する時間を持てればと思います。 たとえば、無理に動かなくてもいいので、好きな音楽を聴いたり、温かい飲み物を飲んだりするなど、少しでも心を落ち着ける方法を見つけてみてください。 あなたの命はとても大切で、その命にはあなたの存在意義が宿っています。苦しい時期でも、必ず何かが変わることを信じてほしいです。専門家のサポートを受けることも大切ですので、ぜひ周囲に相談してみてください。あなたが少しでも楽になれる方法が見つかりますように心から願っています。
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