昨日はリカバリー効いたから良かったけどミス連発したうえ 今日寝坊した最悪… しかも23時に寝て3時15分に１回目が覚めて寝たら寝坊ってどうしたら良かったん
睡眠時間やリズムが不規則になると、体や心に影響を与えることがありますね。昨日のリカバリーがあったというのは良いことですが、ミスが続いたり、寝坊してしまうとストレスが溜まることも理解できます。そのような時は、まず、自分を責めるのではなく、起こったことを受け止めることが大切です。誰にでもミスやトラブルはありますし、問題を解決するためにはまず自分を大切に扱うことが必要です。 今後は、睡眠の質を向上させるために、寝る前のルーティンを作るのも有効です。リラックスできる時間を持ち、スマホやパソコンとの距離を置くことを考えてみてください。また、 fatigueやストレスの解消に役立つ軽い運動を取り入れることも効果的です。成長するために必要な経験として、ミスや失敗を位置づけ、自分自身の気持ちに寄り添ってあげてください。少しずつ改善策を試しながら、自分に合った方法を見つけていくことが大切です。焦らず、前に進んでいきましょう。
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