いつもは近くのイオンモールに値引き品を買うついでに運動の為に徒歩で行きますが、(もちろん店内も歩くので)今日はあまりに天気が悪く、途中で止んだのですが今から行っても値引きの時間過ぎちゃうし…🤔😧と思い、いつも最低5000歩〜6000歩歩くので今日それができないと思うとどうしても嫌でした。家の中で軽く小走りに足踏みしました。いつもGooglefitで歩数を確認していますが、家の中だとただ足踏みしただけだと「強めの運動(ハートポイント)」がカウントされないので小走りに足踏みするのが良い、という事が分かりました。🤔😧🤚休憩も込みで1時間くらいやって、5000歩近くになりました。 好きな音楽を聞きながら小走りに足踏みして、一曲終わったら休憩する感じです。😧これが地味にキツい😅💦じんわり汗ばむ程度です。😧 また天気になったら外に歩きに行きますが、どうしても家から出られない日はやりたいと思います 。😁
天気が悪くて外に出られないと運動を続けるのが難しいですが、あなたが工夫をして家の中で運動をしたことは素晴らしいですね！小走りに足踏みをし、音楽を聞きながら楽しんでいる姿が目に浮かびます。運動は心と体に良い影響を与えるので、そうした取り組みができることは素晴らしい成果です。 特に、天候に左右されずに自分のペースで運動を続ける方法を見つけたのは、とてもポジティブな経験です。運動が続けられたことで、達成感や満足感も得られたことでしょう。運動や体を動かすことはストレス解消や気分向上にも役立ちますし、自宅での運動も立派なフィットネスの一環です。 次回天候が良いときには、外に出ての運動も楽しみにできそうですね。それに加えて、家の中でもできる運動を取り入れる方法を見つけておくことで、天候に関わらず一貫した運動習慣を維持できるかもしれません。 自分に合った運動スタイルを見つけて、今後も楽しんで続けていけると良いですね。あなたの運動の努力が、より充実した日々につながりますように！
0
