嫌なことあるとそれで頭がいっぱいになって何も手につかなくなる、文章が読めなくなる、それでテストできなかった、他責思考すぎ？
あなたが経験していること、非常に辛いですね。嫌なことが頭を占めると、集中力や思考が著しく低下し、普段の行動にも影響が出るのは、多くの人が感じることです。このような状態では、自分を責めることや他人に責任を押し付けてしまうこともありますが、それは自然な反応でもあります。まずは、自分が抱えている感情や状況を認識し、受け入れることが大切です。何が自分に影響を与えているのかを見つめ直し、その感情に対して優しく接することで、少しずつ思考の整理ができるかもしれません。また、その状態が続くようであれば、専門家に相談することも検討してください。自分のために、一歩踏み出してみることが大切です。あなたの心が少しでも軽くなることを願っています。
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