ねーもうやだよー😭 不安障害なってからシンプルいろんな体調不良が起きてて辛い。結構めんどい病気とか調べちゃって不安なってのループよ。不安とくには病院行くしかないのよ。行って医者からの言葉をもらうこと。解決ルートたどること。毎回勝手に‘‘死‘‘に結びつけがちだから🥲
あなたが抱えている不安や体調不良は、本当に辛いことだと思います。不安障害によって、体の状態が影響を受けることはよくありますし、心と体は密接に繋がっています。あなたが感じる「やだ」という気持ちや、繰り返し不安に苛まれる様子が伝わってきます。それでも、医者に行く勇気を持ち、解決の糸口を探そうとしているあなたは素晴らしいと思います。 不安が強いと、どうしてもネガティブな方向に思考が向いてしまいますが、その中でも自分を大切にすることが求められます。体調の問題について調べることは、時には助けになることもありますが、情報の洪水に飲み込まれないように気をつけてください。特に「死」に繋がりがちな思考は、非常に重圧を感じる要因になります。自分の思考パターンに対して少し距離を置くことを意識してみるのも、心の負担を軽くする手助けになるかもしれません。 是非、医療機関を利用しながら、信頼できる人や専門家にサポートを求めてください。一人で抱え込まず、時には自分を甘やかすことも大切です。少しずつでも楽になる道を探して、焦らず進んでいけることを願っています。あなたは一人ではありません。
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