またリスカしちゃった… 辞めてたのに
それは、とても辛い気持ちですね。リストカット（リスカ）は、感情を表現するひとつの方法ですが、一時的な気持ちの解放が長期的な解決にはならないことがあります。過去に辞めていたのに再び手を出してしまったことに対して、自分を責める気持ちもあるでしょう。大切なのは、その気持ちを否定せずに受け入れることです。感情の波は大きく、時には戻りたくなってしまうこともあると理解してあげてください。 痛みや苦しみを感じている時、他の方法で自身を癒す手段を見つけることが価値を持つかもしれません。例えば、日記を書く、アートを楽しむ、友人や信頼できる人と話す、身体を動かすなどが試せるかもしれません。あなたがどれだけ頑張ってきたか、その努力を自分で評価することも大切です。自分に優しくして、感情の整理をする時間を持つことをおすすめします。重要なのは、あなたが一人ではないということ。必要な時にはサポートを求めることも忘れないでください。あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように。
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